IDshift Fragebogen

Dieser Fragebogen gibt dir eine erste klare Auswertung und zeigt dir, mit welchem Bereich du bei IDshift am sinnvollsten beginnen solltest. Fülle ihn bitte wahrheitsgemäß aus. Nicht die schöne Antwort hilft dir weiter, sondern die ehrliche.

Hinweis: Dieser Check ist keine medizinische Beratung und ersetzt keine Diagnose. Er dient nur zur Orientierung und zur Erstellung deines IDshift-Profils.

Über dich

Name

Die 4 Säulen

Was trifft am ehesten auf dich zu?

Ich habe sehr unruhigen Schlaf.

Ich wache jeden Morgen gestresst auf.

Ich fühle mich untertags nervös und werde schnell emotional.

Ich esse unterbewusst das, was gerade hier ist.

Mehrere Bereiche gleichzeitig

Welcher Bereich bereitet dir persönlich die größten Sorgen?

Schlafprobleme sämtlicher art.

Stress, Druck oder innere Unruhe

Zu wenig Bewegung und körperliche Trägheit

Unkontrolliertes oder instabiles Essen

Eher die Mischung aus mehreren Dingen

In welchem Bereich möchtest du dich am meisten verbessern?

Schlaf

Stressregulation

Bewegung

Ernährung

Zielbild

Woran würdest du im Alltag als Erstes merken, dass du dich wirklich veränderst?

Ich halte Dinge endlich ein

Ich bin morgens klarer und stabiler

Ich verliere mich weniger in Ablenkung

Ich esse und handle kontrollierter

Ich breche nach Fehlern nicht mehr so schnell ab

Ich fühle mich innerlich geordneter

Wie realistisch fühlt sich dein Zielbild gerade an? (1 = eher Wunschtraum, 10 = schwer, aber real erreichbar)

5

Wie gut kannst du dir dieses Zielbild in negativen Momenten bewusst in Erinnerung rufen? (1 = fast gar nicht, 10 = sehr klar und bewusst)

5

Widerstand

Was bringt dich am häufigsten aus deiner Richtung?

Müdigkeit

Stress

Ablenkung

Bequemlichkeit

Frust

Soziale Situationen

Was passiert bei dir am ehesten nach einem schlechten Tag?

Ich passe an und mache weiter

Ich werde unklar und schiebe auf

Ich suche Ablenkung oder Flucht

Ich esse oder konsumiere impulsiver

Ich gebe innerlich für den Tag auf

Ich will am nächsten Tag komplett neu starten

Wobei sabotierst du dich am stärksten?

Beim Anfangen

Beim Dranbleiben

Nach kleinen Fehlern

Wenn Ergebnisse zu langsam kommen

Wenn mein Alltag chaotisch wird

Flexibilität

Was fällt dir am schwersten, wenn du etwas in deinem Leben wirklich verändern willst?

Auf Dinge zu verzichten, die sich kurzfristig gut anfühlen

Mich an feste Regeln zu halten

Etwas jeden Tag zu wiederholen

Meine spontane Freiheit einzuschränken

Mit Druck oder Widerstand von außen umzugehen

Geduldig zu bleiben, obwohl Ergebnisse Zeit brauchen

Was hältst du am ehesten fest, obwohl du spürst, dass es dich bremst?

Spätes Wachbleiben

Handy oder Medienzeit

Impulsives Essen

Völlige Flexibilität

Komfort

Aufschieben

Wie viel Unbequemlichkeit bist du im Alltag wirklich bereit auszuhalten, wenn sie dir langfristig helfen würde? (1 = so wenig wie möglich, 10 = ziemlich viel)

5

Wie bereit bist du aktuell, für dein Ziel kurzfristige Bequemlichkeit gegen langfristige Veränderung zu tauschen? (1 = kaum bereit, 10 = sehr bereit)

5

Startmodus und Rückkehr

Was hilft dir am ehesten, nach einem Rückschlag wieder zurückzukommen?

Ein sehr kleiner nächster Schritt

Klare Struktur

Ruhe und Abstand

Ehrliche Konfrontation

Sichtbare Orientierung

Motivation von außen

Was trifft auf dich eher zu, wenn du etwas Neues beginnst?

Ich starte gut, aber verliere schnell den Faden

Ich brauche lange, bis ich beginne

Ich bin anfangs motiviert, mache dann aber zu viel auf einmal

Ich halte nur durch, wenn ich schnell Fortschritt sehe

Ich komme vor allem nach Fehlern schwer zurück

Ich bin nicht schlecht im Starten, sondern im Dranbleiben

Wie bereit bist du, dein Ziel auch dann weiterzuverfolgen, wenn es langweilig, langsam und nicht perfekt läuft? (1 = wenig bereit, 10 = sehr bereit)

5

Wie oft wärst du realistisch bereit, dein Zielbild morgens und abends bewusst zu erinnern?

Gar nicht

Nur gelegentlich

Einmal am Tag

Morgens und abends

Mehrmals bewusst am Tag

Wenn du eine Sache sofort in deinem Alltag ändern könntest, was wäre das?

Zu guter Letzt

Ich möchte meine Fragebogen-Auswertung in einem kostenlosen Gespräch besprechen.

Wenn du das auswählst, kannst du darunter deine E-Mail und Telefonnummer angeben. Dann kann deine Auswertung gemeinsam besprochen und geprüft werden, ob der IDshift-Ansatz gut zu dir passt.

E-Mail

Telefonnummer

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Dein IDshift-Profil

Basierend auf deinen Antworten:

Sinnvollster Startpunkt

–

Startmodus

–

Reibungsprofil

–

Zielbild-Stabilität

–

Was deine Auswertung zeigt

Schlaf

Stress

Bewegung

Ernährung

–

Warum du mit diesem Bereich beginnen solltest

–

Wie du am besten starten solltest

–

Dein Reibungsprofil

–

Deine Zielbild-Stabilität

–

Worauf du besonders achten musst

–

Ergebnis senden und kostenloses Gespräch anfragen

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